Wochenend- Format, freitags-sonntags
Die Kunst der weichen Kraft
In einem Alltag voller Druck, Entscheidungen und Verantwortung bleibt oft wenig Raum für das, was sich im Inneren aufstaut.
Dieses Wochenende lädt dich ein, deiner Energie auf neue Weise zu begegnen – nicht durch Kontrolle oder Unterdrückung, sondern durch bewusste Führung.
Durch Qi Gong, Taiji und gezielte Körperarbeit lernst du, Spannung in Klarheit und Bewegung zu verwandeln.
Du entwickelst die Fähigkeit, auch in intensiven Momenten ruhig und präsent zu bleiben. Die Kunst der weichen Kraft beginnt dort, wo du aufhörst zu kämpfen und beginnst, deine Energien bewusst zu lenken.
Wochend-Format
ohne Übernachtung
299€
inkl. aller Kurse, Vollverpflegung, Sauna
Wochenend-Format
Basic Preis
429€
inkl. Übernachtung im Doppelzimmer, Kurse, Vollverpflegung, Sauna
Wochenend-Format
Premium Preis
499€
inkl. Übernachtung im Einzelzimmer, Kurse, Vollverpflegung, Sauna
Gruppengröße: 8-10 Teilnehmer
Vollverpflegung: zubereitet von Jana Niedballa
morgens: Müsli/Smoothie,
mittags: warme Mahlzeit vegetarisch (bitte vegan/Unverträglichkeiten angeben)
abends: Kraftbrühe/Leichtes, zwischendurch Wasser, Tee
Unterkunkft: siehe Unterkünfte, genaue Zimmerzuteilung vor Ort
Kursleiter: Jan Denker
Wochenend-Termine
im Überblick
01
Das Problem
Du trägst Verantwortung, triffst Entscheidungen und funktionierst im Alltag.
Doch unter der Oberfläche sammelt sich Spannung – oft leise und manchmal sehr spürbar.
Vielleicht reagierst du schneller, als du willst und vielleicht fällt es dir schwer, wirklich abzuschalten.
Das Problem ist nicht der Druck.
Kann es sein, dass du nie richtig gelernt hast, bewusst mit deiner Energie umzugehen?
02
Die Lösung
In der Kunst der weichen Kraft lernst du, Spannung nicht zu unterdrücken, sondern zu lenken.
Durch Qi Gong entwickelst du ein Gefühl für deine innere Energie.
Durch Taiji bringst du sie in fließende, kontrollierte Bewegung.
Ergänzt durch gezielte Körperarbeit entsteht ein Raum, in dem sich aufgestaute Energie konstruktiv ausdrücken kann.
So entsteht Klarheit durch Erfahrungen.
03
Die Erfahrung
Du verbringst ein Wochenende am Meer, fern vom gewohnten Tempo.
Der Tag beginnt mit stiller Praxis und Atemarbeit.
Im weiteren Verlauf arbeitest du mit Bewegung, Ausdruck und bewusster Energieführung.
Es gibt Phasen der Aktivität – und Phasen der Entspannung.
Das gesamte Wochenende ist so strukturiert, dass du bestmöglich in Verbindung mit dir selbst kommst.
04
Der Transfer
Die Erfahrung endet nicht am Sonntag.
Du nimmst Werkzeuge mit, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst:
in stressigen Meetings, in Konflikten oder in Momenten hoher Belastung.
Du lernst, klarer zu reagieren, statt impulsiv zu handeln.
Die Kunst der weichen Kraft bedeutet nicht, weniger zu tun, sondern mit mehr Präsenz und innerer Stabilität zu handeln.
freitags:
16:30-18 Uhr: Ankommen
18 Uhr-19:30 Uhr: Willkommensrunde und leichte Suppe
20-21:30 Uhr: Energie verstehen, Qi Gong Praxis
samstags:
7:30-8 Uhr: Morgenstille
8:30-9:30 Uhr: Frühstück
10-12:30 Uhr: Qi Gong Praxis
12:30-15 Uhr: Mittagsessen und Pause
15-17:30 Uhr: Taiji Praxis
18-19:30 Uhr: Suppe und Pause
19:30-21 Uhr: offene Gesprächsrunde (freiwillig)
21-22:30 Uhr: Sauna
sonntags:
7:30-8 Uhr: Morgenstille
8:30-9:30 Uhr: Frühstück
10-12:30 Uhr: Kombi aus Taiji und Qi Gong
ab 12:30 Uhr: Mittagessen
bis 15 Uhr: Sachen aus den Zimmern
15-16 Uhr: Abschlussrunde& Give away booklet
Hier gehts direkt zur Buchung
30 Min.
25 Euro
1 Std.
108,-€/ Std.
Kursleiter
Jan Denker
Jan Denker begleitet Menschen dabei, einen bewussten und kraftvollen Umgang mit ihrer inneren Energie zu entwickeln.
Sein Ansatz verbindet Qi Gong, Taiji und Körperarbeit mit einem klaren Verständnis für die Herausforderungen eines leistungsorientierten Alltags. Dabei geht es nicht um Rückzug, sondern um die Fähigkeit, auch unter Druck präsent und handlungsfähig zu bleiben.
Ruhig und klar schafft er Räume, in denen Erfahrung im Vordergrund steht.
Sein Fokus: innere Kraft durch Bewusstsein und Führung statt durch Härte.
